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2026년 직장인을 위한 명상 효과 분석. 코르티솔 30% 감소 및 8주 만에 전두엽 변화 등 과학적 근거를 바탕으로 생산성을 높이는 명상법을 소개합니다.
디지털 도구가 넘쳐나는 시대, 아날로그 종이 플래너의 인기가 치솟고 있습니다. 디지털 피로감 속에서 집중력과 마음챙김을 위한 새로운 해법을 분석합니다.
