Jelly Roll 成功減重 125 公斤：走出「身體囚籠」並克服成癮的 5 年之路 2026

美國歌手 Jelly Roll 分享他在 2026 年完成的 125 公斤減重奇蹟。他坦言曾是「身體的囚犯」，並揭露如何透過將食物成癮視為心理疾病，成功從 245 公斤減至 120 公斤的感人故事。

「我曾是自己身體的囚徒」。美國知名歌手Jelly Roll在最新訪談中，向大眾分享了他脫胎換骨的歷程。從2020年到2025年11月，他的體重從540磅（約245公斤）減至265磅（約120公斤），整整甩掉了275磅（約125公斤）的負擔。

將過度飲食視為成癮：Jelly Roll 減重 125 公斤的心理轉變

根據《Men's Health》報導，這位「Need a Favor」的演唱者坦言，過去體重巔峰時期的生活充滿了「無止盡的悲傷」與憤怒。他意識到，若不解決根本的心理問題，任何減重計畫都將付諸東流。他開始接受心理諮商，並將自己的「食物成癮」比照毒癮來對待。

「一旦我開始把食物當成一種成癮症來處理，一切都變了。」Jelly Roll解釋道。他曾有過戒除古柯鹼的經歷，而他發現應對暴飲暴食也需要同樣的決心與專業醫療支持。他不再盲目追求快速減重，而是專注於「為什麼要吃」的心理誘因。

健康檢查數據的改善更是令人震驚。在減重初期，他的睪固酮水平僅為57，遠低於同齡男性的正常範圍（352-478 ng/dL），這甚至影響了他的婚姻生活。當時的膽固醇與血糖指數也處於危險邊緣。

他對想要改變的人提出了誠懇建議：不要試圖一次改變所有習慣。很多人會同時嘗試跑步、重訓、節食，但往往會因為壓力過大而放棄。他認為最關鍵的一步是「管理食物」，計算每一口吃進去的卡路里與營養組成，這才是長期成功的基礎。