別讓洗澡變成白忙一場！專家揭秘 6 個常見的「正確衛生習慣指南」

您是否每天準時刷牙、洗澡、修剪指甲，自認是個注重衛生的模範生？然而，許多我們從小到大從長輩或學校教育中習得的衛生觀念，在現代醫學看來可能已經過時，甚至可能讓您「事倍功半」。

所謂衛生，並非只是表面上的清潔，更在於預防傷害與維持生理平衡。根據最新健康研究，我們習以為常的日常規範中隱藏了許多誤區。以下整理了6個您可能已經做錯一輩子的衛生習慣，以及如何修正的專業建議。

正確衛生習慣指南：六個被忽視的健康死角

首先，關於身體的清潔細節。皮膚科專家Dr. Dray特別指出，腳趾縫隙是極易被忽視的重災區。在襪子與鞋子的包裹下，趾縫極易滋生細菌並產生異味。此外，洗手時若只洗手掌也是不夠的，必須涵蓋手腕與指甲縫。雖然乾洗手液很方便，但面對某些具耐藥性的病毒，傳統的肥皂徹底清洗依然是無可取代的首選。

在口腔衛生方面，牙線的角色舉足輕重。很多人企圖以漱口水代替牙線，但Bradford Family Dentistry的牙醫警告，只有牙線能深入清除齒間牙菌斑。初次使用若有出血現象無需過度驚慌，長期堅持反而是止住牙齦出血、預防炎症的關鍵。

頭髮與指甲的護理同樣充滿學問。天天洗頭並不一定更乾淨，反而可能破壞油水平衡。油性頭皮者建議每週洗2至3次，乾性或捲髮者則不應超過2次。同時，避免在濕髮時用力梳理，應先用寬齒梳理順。至於指甲，梅奧醫學中心建議絕對不要啃咬指甲或撕扯肉刺（倒刺），應使用專業修容剪處理，以免病從口入或引發感染。