젤리 롤 125kg 감량 다이어트 2026: '내 몸이라는 감옥'에서 탈출한 5년의 기록

자신의 몸무게 때문에 화장실에서 뒤처리를 하는 것조차 고통이었던 남자가 5년 만에 완전히 다른 사람이 되어 돌아왔다. 엔터테인먼트 위클리에 따르면, 미국의 유명 가수 젤리 롤(Jelly Roll)은 최근 맨즈 헬스(Men's Health)와의 인터뷰에서 275파운드(약 125kg)를 감량하며 겪은 처절한 사투와 변화를 가감 없이 공개했다.

젤리 롤 125kg 감량 다이어트 2026 성과와 동기

지난 2020년 당시 그의 몸무게는 무려 540파운드(약 245kg)에 달했다. 그는 당시의 삶을 "끝없는 슬픔과 분노"라고 회상했다. 모든 일상적인 결정이 자신의 체중을 감당할 수 있는지에 따라 결정되었으며, 스스로를 "내 몸에 갇힌 죄수"라고 표현했다. 하지만 2025년 11월 기준 그는 265파운드(약 120kg)까지 체중을 줄이는 데 성공했다.

음식 중독을 약물 중독처럼 다루다

그의 성공 비결은 음식 중독(Food Addiction)을 질병으로 인정한 데 있었다. 과거 코카인과 코데인 등 약물 중독을 극복했던 경험이 있는 그는 음식을 대하는 자신의 태도 역시 중독과 다르지 않음을 깨달았다. 그는 단순한 식단 조절 이전에 정신 건강 치료를 병행하며 "왜 먹는가"에 대한 근본적인 질문을 던지기 시작했다. 전문가들과 상담하며 칼로리와 영양소를 철저히 계산하는 습관을 들인 것이 전환점이 되었다.

신체적 변화도 극적이었다. 검사 당시 그의 테스토스테론 수치는 57 ng/dL로, 사춘기 이전 소년 수준에 불과했다. 일반적인 30대 남성의 평균 수치인 352-478 ng/dL에 한참 못 미치는 수치였다. 이로 인해 결혼 생활에도 지장이 있었지만, 체중 감량 이후 건강 지표가 정상화되면서 삶의 질이 완전히 바뀌었다고 그는 덧붙였다.