ADHD 特徴 大人：単なる「癖」だと思っていた行動の正体、100以上の事例が話題に

「これ、自分だけじゃなかったんだ」。ネット上で今、116項目にも及ぶ「ADHDや神経多様性の特徴」をまとめたリストが、爆発的な共感を呼んでいます。自分では少し変わった個性や習慣だと思っていたことが、実は脳の特性に由来するものだったと気づく大人が増えています。

ADHD 特徴 大人：多くの人が「普通」だと思い込んでいた5つの行動

オンラインコミュニティで特に反響が大きかった上位5つの特徴をご紹介します。これらは医学的な診断に代わるものではありませんが、自己理解の大きなヒントとして注目されています。

• 1位：待ち時間モード（Waiting Mode） (午後3時の予定のために、午前中から何も手につかなくなる状態)
• 2位：脱線する掃除 (1箇所を掃除中に別の物が気になり、次々と別の作業を始めてしまう連鎖)
• 3位：共感のための自分語り (相手の話に対し、自分も似た経験があると伝えることで「理解している」と示そうとする行動)
• 4位：脳内BGMのループ (起きた瞬間から寝るまで、特定のフレーズや音楽が24時間鳴り止まない現象)
• 5位：字幕の必要性 (聴力に問題はないが、字幕がないと映画の内容が「耳に入ってこない」と感じる感覚特性)

五感の過敏さとコミュニケーションの壁

リストには他にも、電化製品のノイズが聞こえる（聴覚過敏）や、特定の生地の服を着ると肌を虫が這っているように感じる（触覚過敏）など、日常生活に直結する感覚の鋭さが多く挙げられています。また、「拒絶感受性ディスフォリア（RSD）」と呼ばれる、些細な否定で深い精神的ダメージを受ける特性についても、多くのユーザーが「自分だけではなかった」と安堵の声を寄せています。