#生理食塩水 鼻うがい 効果

2026年の最新知見に基づき、生理食塩水による鼻うがいの効果を詳しく解説。英国の研究では風邪の期間を20%短縮し、COVID-19の入院リスクを8倍下げることが示されました。正しい作り方と科学的根拠を紹介します。