告別分心！2026年5款最佳專注力App，助你奪回時間主導權

2026年想提升生產力、告別分心？本文評比5款最佳專注力App，包含Freedom、Cold Turkey、Opal等，透過功能與價格比較，幫您找到奪回時間主導權的最佳工具。

新年新希望，卻總是被社群媒體的無盡滾動綁架？在資訊爆炸的時代，專注力已是鳳毛麟角，成為最稀缺的資源。幸運的是，市面上已有專門設計的工具，能幫助我們對抗數位干擾，重拾專注。PRISM為您精選了五款頂尖的生產力軟體，助您在新的一年效率翻倍。

五款利器，總有一款適合你

從滴水不漏的全裝置封鎖，到遊戲化的習慣養成，這些應用程式各有千秋。了解它們的核心功能與適用情境，是找到最佳夥伴的第一步。

1. Freedom：跨平台同步封鎖

若您常在電腦工作時，不自覺拿起手機滑TikTok，那麼 Freedom 堪稱完美解方。它能同步封鎖您所有裝置（電腦、手機、平板）上指定的網站與應用程式。您可以立即啟動、排程或設定週期性封鎖。其「鎖定模式」更讓您一旦開始便無法提前結束。年費方案價格為每月3.33美元起，並提供7天免費試用。

2. Cold Turkey：鐵腕級強制力

對於自制力較弱的人而言，Cold Turkey 可能是最後的救贖。它以其嚴格聞名，一旦啟動封鎖，在計時結束前幾乎無法破解。甚至提供「冰凍火雞」模式，能將您的整台電腦鎖住。基本功能免費，支付39美元的一次性費用即可解鎖應用程式封鎖與排程等進階功能。

3. Opal：數據化你的專注力

如果您偏好「管理」而非「封鎖」，Opal 會是理想選擇。它支援 iPhone、Android 與桌面版，可設定特定類別應用的每日使用上限。其獨特之處在於會產生「專注力分數」，將您專注與分心的時間數據化，幫助您洞察自己的數位習慣。基本版免費，完整功能年費為99美元。

4. LeechBlock NG：輕量級瀏覽器幫手

若只想解決瀏覽器上的時間浪費，免費的擴充功能 LeechBlock NG 輕巧而有效。它能依時段封鎖特定網站，更提供有趣的「延遲載入」功能：例如，設定在訪問某網站前，必須先等待10分鐘，這足以打斷許多衝動性的瀏覽行為。不過，由於更換瀏覽器即可規避，仍需一定程度的自律。

5. Forest：寓教於樂的專注森林

想讓提升生產力的過程更有趣？Forest 採用遊戲化機制。當您需要專注時，就在 App 裡種下一棵虛擬樹苗，在計時結束前，樹苗會持續成長；若中途離開 App，樹苗便會枯萎。看著自己親手建立的數位森林，成就感油然而生。此外，App 內的虛擬金幣還能用來資助現實世界中的植樹計畫。iOS 版售價 3.99美元，Android 版則為含廣告的免費版。

功能比較一覽表

軟體名稱	核心特色	基本價格	支援平台
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