2026年版 ピラティス 自宅 トレーニング 道具 選び方：本質に立ち返るガイド

100年以上前、ジョセフ・ピラティスがこの運動を「コントロロジー」と呼んでいた頃、豪華なスタジオや威圧的なマシンは存在しませんでした。もともとピラティスは、今ある自分の体だけを使って行うシンプルなものでした。現代において道具は、その動きをより快適に、そして効果的にするためのパートナーとなります。

ピラティス 自宅 トレーニング 道具 の選び方：精度を高めるウェア

ピラティスで最も重要なのは「正確な動き」です。そのため、インストラクターや自分自身でフォームを確認しやすい、体にフィットしたウェアが推奨されます。

• グリップソックス：マットやマシンの上での滑りを防ぎ、安定性を高めます。Flydoの製品などは、15ドル前後で手に入り、衛生面でも優れています。
• ハイウエストレギンス：AthletaやLululemonのレギンスは、激しい動きでも形が崩れず、スクワットをしても透けない耐久性が評価されています。

自宅をスタジオに変える必須プロップス

高価なリフォーマー（専用マシン）を導入しなくても、数千円の道具で強度は十分に調整可能です。関節を保護する厚手のマットや、抵抗を加えるマジックサークルが運動の質を劇的に変えます。