冬に風邪をひきやすいのはなぜ？科学が明かすウイルスの「防護壁」と冬の病気の原因

外は凍えるような寒さ、室内は暖房でカラカラ。冬になると、私たちの周りでは「誰かが風邪をひいている」のが当たり前の光景になります。実は、冬に体調を崩しやすくなるのは、単に「寒さで体が冷えるから」だけではないことが科学的に解明されています。なぜ冬はウイルスにとって「最高の季節」なのでしょうか？

ウイルスの「脂質バリア」が寒さで強化される

ロイターなどが報じたNIH（アメリカ国立衛生研究所）の研究によると、インフルエンザウイルスの表面を覆う脂質（脂肪）の膜は、気温によってその性質を劇的に変えます。気温が高い時期、この膜は液体状になりやすく、不安定で壊れやすい状態にあります。しかし、気温が下がるとこの脂質膜は硬くなり、ウイルスを保護する「頑丈なシェルター」へと変化します。この強力なバリアを備えたウイルスが私たちの呼吸器に入り込むと、体温で膜が溶け出し、感染が始まる仕組みです。

低湿度と換気不足が招く冬の病気の拡散

冬の乾燥した空気も、ウイルスの拡散を強力にバックアップしています。空気中の水分が少ないと、ウイルスは水分子と結合して地面に落下することなく、微細な粒子のままより遠くまで、より長く空気中を漂い続けることができます。さらに、寒さを避けるために私たちが室内で過ごす時間が増えることも大きな要因です。窓を閉め切り、換気が不十分な「密閉空間」では、ウイルスが滞留しやすく、感染リスクが飛躍的に高まることが知られています。

免疫システムの低下は本当か？

「濡れた髪で外に出ると風邪をひく」という言い伝えについてはどうでしょうか？2023年に発表された研究では、鼻の中の免疫防御が低温下で弱まる可能性が示唆されましたが、被験者が4名と非常に少なく、確定的な結論は出ていません。現在の科学的コンセンサスでは、単に体が冷えることよりも、ウイルスの生存戦略と環境要因の方が、冬の流行に大きく寄与していると考えられています。